食べ物をよく噛んで食べるとなぜいいのか
強いあごをつくる
固い物をよく噛んで食べると、上下のあごの骨や顔の筋肉が発達し、丈夫なあごをつくる。あごが充分に発達していないと歯並びが悪くなり、運動能力が低下するなど、いろいろと健康を害する問題が生じる。
むし歯・歯周病予防
唾液の分泌がよくなり、唾液に含まれる免疫物質が細菌を減少させるため口腔内の清潔が保たれ、むし歯や歯周病の予防につながるそうです。
脳を刺激、活性化する
固い・軟らかい、熱い・冷たいなどと感じたり、噛むという作業により、頭部の骨や筋肉が動き、血液の循環がよくなることで脳神経が刺激され、脳の働きが活発になるそうです。
など体にとってのメリットがたくさんありますね。
皆様も本日からよく噛んで食べることを意識してみてください！
[文：shibuya sankak パーソナル・トレーナー]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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