夜中に食べると太るは嘘！？太りにくい食べ物と秘訣を伝授します！
太らない食事のタイミング
そしてもう一つ大事なのが、タイミングです。
トレーニングを行い、グリコーゲンを使ったあとなら糖質をとっても大丈夫です。
なぜなら、トレーニングをすると、筋肉や肝臓のグリコーゲンがなくなってしまいます。
その後に、例えばラーメンを食べたとしても、その糖質はグリコーゲンを回復させるために使われていきます。そのためトレーニング後だったら、程度によりますが糖質をとっても影響はさほど出ないかもしれません。
このようにタイミングや食べるものを工夫すれば、遅い時間に食べても太りにくくなります。
是非皆さんも、夜中にお腹が空いて何かを食べたくなった際には参考にしてみてくださいね。
このほか動画内では、太らないための、おすすめの栄養サプリメントについても紹介しています。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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山本 義徳（やまもと よしのり）
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数60万人を超える。
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