くびれと飛距離を同時にゲット！ダイエットにゴルフがいい４つの理由

安定したスイングに必要な体幹は、もちろんダイエットにも効果あり。体幹を鍛えることで基礎代謝があがり太りにくい体に近づきます。

体幹が鍛えられると姿勢がよくなるので、ゴルフウエアをキレイに着せますね。

自然に囲まれたゴルフ場の空気、気持ちよくボールが飛んだ時の爽快感、仲間とのおしゃべり。ゴルフには忙しい日常を忘れて楽しい気分になれる要素がたくさんあります。

通常ダイエットといえば、有酸素運動と筋トレをセットで行うもの。ゴルフはそのふたつを同時に実行できます。しかも自然の空気で癒され、仲間とラウンドを楽しむという一石二鳥ならぬ一石三鳥のスポーツです。

ジムやジョギングのように集中して効果を出したい場合には向きませんが、日常生活で使わない筋肉を使うゴルフはダイエットにはピッタリです。

打ちっぱなしや素振り、ラウンドに向けての筋トレなど楽しみながら続けられるので、リバウンドの心配もありません。

ココロもカラダも元気になりながら実践できるゴルフダイエットで、美BODYを手に入れましょう！

[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません

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