「隠れカロリー」摂りすぎてない？見落としがちな食べ物7つ
隠れカロリーを見直せば、毎日489kcalカット！
今回紹介した隠れカロリーをあわせると、489kcalになります。もし毎日すべてとっていた場合、止めるとかなりのカロリーを減らせる計算です。
ごまドレッシング…91kcal
マヨネーズ…80kcal
焼き肉のたれ…28kcal
いちごジャム…53kcal
バター…84kcal
缶コーヒー（微糖）…39kcal
クッキー…51kcal
から揚げ…63kcal
合計489kcal
これは侮れないカロリーではないでしょうか。ダイエットをスムーズに進めたい方は、1つからでもよいので、ぜひ見直してみましょう！
【参考・参照】
※1：厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2020年版）
文部科学省 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
カロリー計算：食事管理アプリ『あすけん』調べ
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2024年04月25日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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