【ゴルフ】力強いパワーを生む股関節トレーニング！

ステップアップ

1.台の前に立ち右足を乗せます
2.足踏みをし台に乗り左膝を持ち上げます
3.台から降り動作を繰り返します
4.反対側も同様に行います
★ポイント
・軸足の膝をしっかり伸ばします

まとめ

今回ご紹介したのは股関節の伸展の動きを強化して飛距離アップを目指すトレーニングです。

股関節伸展の力は身体の中でも特に強い力を生むため飛距離アップにはすごく有効な動きになります。

飛距離アップを目指すにあたって股関節以外の動きでも体幹の回旋の動きや横方向への体重移動の動きなど様々あります。

ご自身に最適な飛距離アップ方法を知りたい方はぜひ1度トータルゴルフフィットネスの体験に来ていただければと思います。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。

『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。

ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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齋藤晃成

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。
在学中は、解剖学・運動生理学・バイオメカニクスなどを学び、外傷・障害の予防、パフォーマンスアップに興味を持ち、在学中に地域の方にパーソナルトレーニングを行っていた。
現在は肩こりや腰痛、競技のパフォーマンスアップなどお客様の目標に合わせた評価とトレーニンを実施してお客様をより良い状態にできるように努めている。

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