【ゴルフ】飛距離アップのための10分間トレーニング

タグ: , , 2022/12/28

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

今回ご紹介する内容は飛距離アップです。

ゴルファーの永遠のテーマでもあると思います。

飛距離アップをするためには様々な要素があります。

技術的な要素や道具的な要素、もちろんフィジカル的な要素もそのうちの1つです。

今回飛距離アップをするにあたってフィジカル要素を伸ばしていきたいと思います。

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ご紹介する内容はトレーナーと一緒にエクササイズを行う10分間トレーニングです。

ぜひ動画の私の動きと合わせて実践してみてください。

エクササイズ紹介

まずはウォーミングアップ種目のご紹介です。

ハムストレッチ アームリーチ

1.立位になります
2.片足を前に出したと同時に対側の手をつま先に伸ばすように身体を倒します
3.逆側も同じように行います

★ポイント
・前に出した足の膝が曲がらないように注意して行います

アドレス ソラシックローテーション

1.アドレス姿勢をとり両手を身体の前に伸ばします
2.片手を大きく後ろに回しながら身体を開きます
3.逆側も同様に行います

★ポイント
・腕だけで動かさないように行います

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