ダイエットで大事なのは〇〇を感じること！気を付けたい食べ方とは
ダイエッターにおける、重要な2大要素となるであろうものは、おそらく「食事」と「運動」が挙げられるでしょう。
前回は、そのうちの、「運動」について、みやま市工藤内科の院長・工藤孝文先生のYouTubeチャンネル「工藤孝文のダイエット外来」よりご紹介しました。
今回は、同チャンネルより、「食事」について、ダイエット中の食事内容に関するアドバイスをご紹介します。
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ダイエット中は何を食べてもいい！？
ダイエットをする上で、どうしても食事の内容について色々と考えてしまいますよね。
ですが、工藤氏は、「何を食べてもいい」と話します。
その理由は、「人によって、これを食べたら太る、痩せる、というのは人それぞれだから」です。
以前にも少しお伝えした通り、毎日の食事内容を記録し、何を食べた日には太ったのか、など分析できていることが重要になってきます。
そのため、チョコレート、アイスクリーム、ポテトチップスなど、一般的には健康にあまりよくなさそうなイメージのある食べ物であっても、特に食べてはいけない、というものはないというのです。
そもそも、工藤氏がおこなっている肥満症の治療には、「食事療法」「運動療法」「行動療法」の３つあり、その中でまずおこなっていることは「行動療法」だといいます。
その後に、「運動療法」「運動療法」を追加していくというのです。
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