妊娠高血圧症候群とは？特徴や食事のポイントについて知ろう
減塩はした方が良いの？
以前は妊娠高血圧症候群に減塩が勧められていましたが、現在は極端な減塩は勧められていません。
過度な減塩は妊娠高血圧症候群を悪化させる場合が考えられ 、また減塩による発症予防効果についてもわかっていないのが現状です。
日本妊娠高血圧学会の治療指針では、食塩摂取量が1日7～8g程度に制限することを推奨 しています。20～40代の日本人女性の食塩摂取量は、1日8.3～8.9g程度であり（※1） 、やや摂りすぎている傾向があります。
予防のために減塩する必要はありませんが、将来的な健康を考えて、摂りすぎている場合は減らすことを意識しても良いでしょう。
なお、妊娠高血圧症候群と診断されている場合の食事内容については、必ず医師や管理栄養士に確認してください。
体重管理は目安をもとにゆるやかに行う
減塩のほかにも、以前は体重が増えすぎることも妊娠高血圧症候群のリスクとして知られていましたが、現在は信頼性が低いとされています。
厳格な体重管理を行う必要性は低い とされていますが、適切な範囲での体重増加は赤ちゃんの健やかな発育に繋がります。妊娠前の体格や個人により、妊娠中の体重増加の目安が異なりますので、自分がどの程度まで体重を増やしたら良いかは、医師に確認するようにしましょう。
妊娠高血圧症候群は予防法がわかっていないこともあり、定期的に健診を受けることが何よりも大切です。赤ちゃんの健やかな発育のため、また妊婦さん自身の健康を守るためにも、健診を欠かさず受けるようにしましょう。
【参考・参照】
（※1）厚生労働省 令和元年国民健康・栄養調査結果の概要（最終閲覧日：2022/4/28）
公益社団法人日本産科婦人科学会 公益社団法人日本産婦人科医会 産婦人科診療ガイドライン産科編2020（最終閲覧日：2022/4/28）
日本高血圧学会 高血圧治療ガイドライン2019（最終閲覧日：2022/4/28）
厚生労働省 妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針（最終閲覧日：2022/4/28）
公益社団法人日本産科婦人科学会 妊娠高血圧症候群（最終閲覧日：2022/4/28）
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2022年5月17日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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