ゴルフに必須なキングマッスルとクイーンマッスルの鍛え方
1.足幅は肩幅、つま先は正面に向けて立ちます
2.お尻を後ろに引きながらしゃがみます
★ポイント
・膝が内側に入らないように気をつけます
今回はゴルファーに必須なキングマッスル・クイーンマッスルの簡単な鍛え方をご紹介させて頂きました。
キングやクイーンと名前がついているのにあまり認知されていない筋肉！この２つの筋肉をしっかりと鍛えることで捻転やパワーを生み出すことが可能になります。
何をトレーニングしていいかわからない方はぜひここで紹介したエクササイズから実践してみてください！
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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江澤 彬
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
トータルゴルフフィットネスではテクニカルマネージャーとして「より長く、より上手く」をコンセプトにゴルファーの健康とパフォーマンスに貢献するサービスの提供と、選手育成担当として世界に通用する自己管理能力の高いアスリートゴルファー育成に尽力している。
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