誰かと一緒に歩いて、いつもと違う歩き方をしてみよう！

● まずは手をつないで　歩きましょう

お子さまなど自分の背格好と違う方と歩くのがおすすめです。

● 腕や肩を組んでみましょう

腕や肩を組んで歩けばより動きが制限されるため、よいトレーニングになります。

【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤真二

「文：けんこうフィットNEWS 」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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