誰かと一緒に歩いて、いつもと違う歩き方をしてみよう！

　私たちは意識しなければ、自分の歩きやすい歩き方で歩いてしまいます。これは体にとってラクですが、トレーニングにはなりません。

また体力は年齢とともに衰え、意識をしなければ歩幅は狭くなり、歩く速さや姿も衰えていきます。そうならないようにするには、意識していつもと違う歩き方をすること。でも自分の歩き方を崩すのは意外に難しいものです。

そんなときに有効なのは、誰かと一緒に歩くこと。他人の歩幅やテンポに合わせてみましょう。手をつないだり腕を組むと自然に歩幅やテンポを合わせなければならないので、楽しみながらトレーニングができます。

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