一無二少三多とは？２月は「生活習慣病予防月間」

　毎年２月は一般社団法人日本生活習慣病予防協会が定める『生活習慣病予防月間』です。

その中でも、月間のテーマとして「一無、二少、三多」という言葉があることをご存じでしょうか？

■一無とは？

「無煙・禁煙の勧め」

喫煙はがんをはじめ、心臓病、脳卒中などあらゆる生活習慣病のリスクを高めると言われています。

■二少とは？

「少食・少酒の勧め」

食事は腹7～8分目、食塩も少な目に。

多量飲酒が続くと生活習慣病のリスクを高めると言われています。

節度ある適度な飲酒を心がけましょう。

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