体調不良、更年期、老化予防にもつながる【地中海式ダイエット】の効果とは？
3.地中海食の食べ過ぎを防ぐ漢方薬とは
地中海式ダイエットでついつい食べ過ぎる方には、漢方薬で食欲を抑えるのもおすすめです。
横浜市立大学で行われた研究では、漢方薬が食欲増進ホルモンのグレリンを低下させ
、食欲の抑制効果が期待できることが発見されました。
同研究ではマウスに漢方薬の「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」を投与することで、体重増加や食事量の増加が継続して抑えられたと報告しています。漢方薬を投与したマウスについてグレリンの血中濃度が低下したことからも、防風通聖散で食事量が減少することが明らかになりました。
＜食欲増進でお悩みの方におすすめの漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：食欲が旺盛で、おなかに脂肪がたまりやすく、便秘がちな方に向いている漢方薬です。胃腸の熱を取り除くことで、内部の熱を便として取り去り、肥満や便秘を改善します。
漢方薬は、体質との相性がよくないと効果が感じられなかったり副作用が出たりすることもあります。初めて購入するときは、漢方薬に詳しい医師や薬剤師などに相談して選ぶのがベスト。最近では「あんしん漢方」のような、オンラインのサービスも人気です。スマホひとつで漢方薬について相談でき、お手頃価格で自宅まで郵送してくれるので、気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか。
4.地中海式ダイエットで健康的に痩せよう
地中海式ダイエットは、体重増加のリスクを抑えるだけではなく、健康維持や老化予防への効果が期待できるダイエット法です。
漢方薬を併用して更年期に旺盛になりがちな食欲を抑え、地中海食の食べ過ぎを防いで効果的にダイエットしましょう。
参考
（※1）久地診療所 家庭医・乳癌学会認定医 岡崎寛子「がん予防と食事の関係 ～地中海料理に学ぶ～」
[文：あんしん漢方]
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あんしん漢方薬剤師 山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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