ゴルフスイングの勘違い。体重移動できない理由はココにある！

プレッシャーシフトボード実践

それではプレッシャーシフトボードに乗り身体を動かしていきましょう。
プレッシャーシフトボードに乗り左右の体重比率が5:5もしくは6:4になるようにして左側に少し踏み込みます。

ここで決して身体が突っ込んで左に体重を乗せている状態は作らないでください。
ここからテイクバックをするように身体を右に回していきながらボードの右側が下がるように体重も右に乗せます。

ここではトップの位置を作るように行ってください。
さて、ここからが最重要ポイントの切り返しのフェーズです。
ここでは上半身から動いてほしくありません。
イメージとして、上半身は右を向いたままの状態を残しておきたいです。
上半身を右向きに残したままお尻を下げるようにしながら下半身をダウンスイング方向に回してフットプレッシャーを左に移動させます。

このフットプレッシャーの移動後、骨盤→お腹→胸→手元と左に回転を続けます。
この流れが効率的なスイングと呼ばれる骨盤リードの動きが完成した、身体の動かし方の順序です。

この動きができることによってクラブにためができラグを生み出すことができます。
トッププレイヤーの多くはこの下半身リードの動きもできている他、トップのタイミングでは既に左側へフットプレッシャーを実現しています。
これができることによってXファクターが大きく発生し力を生む根源になっています。
体幹をしてみると、どの時も上半身・下半身が止まることなく動き続けているような感覚になるかもしれません。

それではさらに道具を使いプレッシャーシフトのスムーズな動きを作り出していきましょう。
重りを使用しながらプレッシャーシフトボードに乗ります。

両手で持ったおもりを左右に振りながら左右への足のフットプレッシャーを移動させていきましょう。

これを実践してみると、フットプレッシャーの意識はなくても自然とプレッシャーシフトが実現されていると思います。
道具なしの状態でプレッシャーシフトのイメージが掴めない方はこの練習方法を行うと効果抜群です。
慣れてきたらこの動きにヒールアップの動きを追加して動きに加速をつけていきましょう。

最終段階はこのプレッシャーシフトボードに乗ったままスイングをしてボールを打ちましょう。
フットプレッシャーを意識してスイングをしてみてください。

ボードの上でボールに当たるようになったらボードから降りたスイングも実践し即時効果を味わってみてください。

まとめ

今回は体重移動の理解をしていただくために『プレッシャーシフトボード』という道具を用いて説明をさせていただきました。
多くの方がウェイトシフトでの動きになってしまっていますが、理想の動きはプレッシャーシフトです。
足圧などの動きは道具を使用しなければ可視化することができません。
このような道具を使用して動きの違いを実感し正しい運動を身につけていきましょう。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

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