ゴルフスイングの勘違い。体重移動できない理由はココにある！
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。
飛距離アップにおいて取り組むことは様々です。
筋力アップ、ヘッドスピードの向上、スイング改善、ミート率の向上、など皆様が取り組んでいることはこれよりたくさんあると思います。
今回は飛距離アップのための『 体重移動 』に焦点を当てて解説を行っていきます。
みなさんはゴルフスイングにおいて必要な体重移動をご存知ですか？
ゴルフにおいて体重移動はよく耳にしますが、多くの方が体重移動を勘違いしています。
それでは『 ゴルフスイングでの体重移動の勘違い 』を解決していきましょう。
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体重移動の勘違いを詳しく理解したい人はこちらの動画から
体重移動とは
ゴルフ界で体重移動というワードはよく耳にしますね。
体重移動のことを英語にすると「ウェイトシフト」と言います。
実はゴルフスイング中には「ウェイトシフト」はあまり活用にしません。
ゴルフスイングでとても重要になってくるのが『 プレッシャーシフト 』と呼ばれるものです。
プレッシャーシフトとは、足圧の異動のことを言います。
「ウェイトシフト」と「プレッシャーシフト」の意味合いはとても似ていますが、実際の動きになると全く違うものになります。
それでは実際の動きも踏まえて説明をさせていただきます。
体重を移動させる「ウェイトシフト」と足圧を移動させる「プレッシャーシフト」の何がどう違うのかを説明させていただきます。
ここでは体重移動の見える化として『 プレッシャーシフトボード 』というグッズを使用していきます。
この道具は長方形の板の真ん中に棒があることによってシーソーのような動きができます。
これにより左右への体重の移動が可視化されます。
この左右への体重移動が「ウェイトシフト」で行われているのか「プレッシャーシフト」で行われているのかを気にしていきましょう。
「ウェイトシフト」をして体重を移動させた場合、身体の軸も左右に移動をする動きになります。
この動きをスイング中に行ってしまうと、スウェイやスライドなどといったエラースイングに繋がってしまいます。
このようにウェイトシフトでは、体重を身体の動きで行うため左右へのブレが大きく発生してしまいミスにつながります。
では、「プレッシャーシフト」とはどのようなものなのでしょうか。
先ほども簡単に説明したようにプレッシャーシフトとは足圧の移動のことを言います。
多くのプロゴルファーやスイング効率の良いプレイヤー達は実践しています。
バックスイング時に身体を右に回転させて右側に足圧（フットプレッシャー）がかかります。
決して右に体重を乗り移しているわけでなく、回転して右に踏むような状態です。
そして切り返しの時に左にフットプレッシャーを左に移動する。
これが１番プレッシャーシフトで大切な動きです。
運動の連鎖とはエネルギーの連鎖です。リレーをイメージしていただくとわかりやすいかもしれません。
第一走者が第二走者へ、そして第三走者、第四走者へとバトンをつなぎます。
ゴルフの運動の連鎖のバトンは、第一走者となる下半身が第二走者となるお腹にバトンを渡し第三層者となる胸・肩にバトンを渡し第四走者のクラブへとバトンを渡します。
このゴルフの運動連鎖がスムーズに行われることがスイングエラーを防ぐポイントにもなります。
ここで伝えたいのは第一走者の動きを、「ウェイトシフト」ではなく「プレッシャーシフト」で行うことです。
プレッシャーシフトはスクワットダウンと呼ばれる動きに似ています。
スクワットダウンとはグッと下に下がるように踏み込む動きです。
ゴルフでもこの動きを用いて左にプレッシャーシフトしてほしいのです。
ここで「 プレッシャーシフトボード 」を使用し実践的な練習を行いましょう。
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