ゴルフスイングの勘違い~オーバースイングはどうして起こるの!?~

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です。

オーバースイングと言われるけど、何が原因かわからない。そもそもどこを見てオーバースイングって言ってるの?
などオーバースイングのお悩みはありませんか?

まずは自分がどのタイプのオーバースイングなのかを認識し、そのタイプのオーバースイングを治すにはカラダのどの動きが必要かを理解して改善をしていきましょう!

詳しくはこちらの動画をご覧ください。

・今すぐ読みたい→
ゴルフスイングの勘違い ~ タメを作る ~ https://cocokara-next.com/fitness/misunderstanding-golf-swing/





今回ご紹介する内容は3つございます。

①オーバースイングのタイプ
②広背筋とコアのチェック
③エクササイズの紹介

それでは1つ目のオーバースイングのタイプについてご説明させていただきます。

オーバースイングは2つに分類する事が可能です。

まずはご自身のオーバースイングのタイプを判別するために正面から撮影されているスイング動画のチェックをして下さい!

1つ目のタイプは

①『カラダが伸び上がり、軸が逆になるタイプ』です。

2つ目のタイプは

②『肘が曲がってしまうタイプ』です。

オーバースイングは大きく分けてこの2つに分類する事が可能です。

①のタイプの方の『伸び上がってしまう』原因は
・股関節/上半身の回旋可動域の不足
・お腹を安定させる能力の不足

この2つが原因として考えられます。

②のタイプの方の『肘が曲がる』原因は
・股関節/上半身の回旋可動域不足
・広背筋の柔軟性不足

この2つが原因として考えられます。

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