歌手でヨガ講師の谷村奈南さんと格闘家・大山峻護が異色のコラボ講座を開催~動と静で『いま』の自分と向き合う~
心と体の解放。『いま』の自分を受け入れる
後半の講師は、谷村奈南さん。
レッスンは、仰向で深いリラクゼーションの時間。
「ゆっくりと呼吸をして、つま先から頭まで自分でスキャンして、全身の緊張を緩めていきましょう。」と、音や振動が脳をもリラックスさせるという、マインドフルネスクリスタルボールを使いながら、ゆったりとした声で参加者をリラックス状態へ導く谷村さん。
「普段、私たちは、常に考えごとをして、意識が外に向いている状態にあります。心と体が離れてしまうことで、たくさんエネルギーを使ってしまい、脳の中が疲れた状態だと言われています。意識的に心を内側に向け、いまの体に意識を向けましょう…」
約30分、とても優しい時間が流れました。
大山さんの「エクササイズ=動」、谷村さんの「瞑想ワーク=静」。レッスンを終えた皆さんの表情はとてもスッキリしている印象で、「動と静はとても相性が良い」と感じました。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
大山峻護(おおやま・しゅんご)
5歳で柔道を始め、全日本学生体重別選手権準優勝、世界学生選手権出場、全日本実業団個人選手権優勝という実績を持つ。2001年、プロの総合格闘家としてデビュー。同年、PRIDEに、2004年にはK-1・HERO‘Sにも参戦。現在は、企業や学校を訪問し、トレーニング指導や講演活動を行なっています。
大山峻護さんInstagram
https://www.instagram.com/shungooyama/
谷村奈南(たにむら・なな)
2007年に歌手デビューし、CMや映画に出演するなど女優としても活動。2019年6月、ヨガインストラクターの国際ライセンス「全米ヨガアライアンス認定RYT200」を取得。米国NTI公認ホリスティック栄養士の資格も持ち、現在は、ヨガ&ライフコーチングとして活動。ヨガイベントへの出演、プライベートレッスン、カウンセリングなどを行なっています。
谷村奈南さん公式Instagram
https://www.instagram.com/nanatanimura/
■イベント概要
日 程:2020年8月13日(木)
時 間:10:00~11:20
会 場:オンライン(ZOOM)
価 格:3,300円(税込)
詳 細:クリスタルボールを使ったサウンドメディテーションを行い、深いリラクゼーション状態へと導きます。
ボールの振動により、脳内までほぐれていくこの新しい感覚を、ぜひご体験ください!