本格的な薄着シーズンの前に！ぽっこりおなかを解消する「骨盤矯正」でゆがみを調整

3．ダイエットには漢方もおすすめ（情報提供：あんしん漢方）

ダイエットには、漢方薬を取り入れることもおすすめです。漢方薬は自然由来の生薬で、副作用も少ないといわれています。

ダイエットには、

・血流をよくして基礎代謝を上げる
・余分な脂肪の吸収を抑える
・脂肪の燃焼を促す
・自律神経を整えて、ストレス過食を抑える

などの働きの生薬を含む漢方薬を選びます。

先ほどご紹介したストレッチとあわせて取り入れることで、ダイエットにはもちろん、太りにくく痩せやすい体質を目指せます。

＜ダイエットをしたい方におすすめの漢方薬＞

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：食欲旺盛でおなかに脂肪がつきやすい方におすすめです。（※3）

・大柴胡湯（だいさいことう）：ストレスで食欲が増してしまう方におすすめです。（※4）

漢方薬は体質に合っていないと、効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。

初心者の方は、インターネット相談窓口がある「あんしん漢方」のようなサービスを利用してみるのもおすすめです。「オンライン個別相談」では、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。自分に合う漢方を選んで、自宅まで郵送してもらえますよ。

●あんしん漢方

4．骨盤のゆがみを解消してスッキリしたおなかに

骨盤の位置を正すと血行がよくなり、代謝アップが期待できます。これはぽっこりおなかだけでなく、太りにくい体質も目指せるのでまさに一石二鳥です。

骨盤のゆがみは、普段の生活で無意識におこなっている行動や姿勢が大きく関わっているといわれています。悪化させないためにも、ぜひ1日のどこかで数分、意識的に正しい位置に戻すためのストレッチを取り入れてみてください。

参考文献・サイト：
(※1)Naoko「寝たままペタ腹！股関節ほぐし」主婦の友社

(※2）くすりのしおり「ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会

(※3）くすりのしおり「ツムラ大柴胡湯エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会

[文：あんしん漢方]

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＜この記事を書いた人＞ヨガインストラクター・ライター　高橋かなこ

2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。