骨盤の「ゆがみ」はこんなに怖かった！ゆがみを整えるポイント大公開！
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]
原因がなんだかよくわからない、身体のあちこちに出る不調、痛み…
意外と、そのうちの多くのものが「骨盤のゆがみ」によって引き起こされているのかもしれません。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ、身体の要。
骨盤のゆがみは、全身に影響を及ぼしてしまうのです。
骨盤のゆがみが身体に及ぼす具体的な影響と、ゆがみを生み出さないためのポイントをみていきましょう。
骨盤のゆがみは身体に何を引き起こすの？
まずは、骨盤のゆがみが原因で身体にどんなことが起こるのかを見てみましょう。
悩まされている不調がこの中にないかどうか、チェックしてみてくださいね。
当てはまるものがあれば…もしかしたら、骨盤のゆがみ由来のものかもしれません。
①肩こり、腰痛
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身体に負担のかかる猫背や反り腰などの姿勢は、肩こりや腰痛の大きな原因の１つです。
慢性的な肩こりや腰痛だけでなく、ぎっくり腰や寝違えなど急性のものであっても、日頃の姿勢の積み重ねが原因となっています。
骨盤の歪みは、身体に負担のない姿勢を保つのを妨げるため、肩こりや腰痛を引き起こす根本原因の１つだと言えるのです。
②むくみ、冷え性
ゆがみによって骨盤内の血流が悪くなり、内臓機能も低下します。
結果、全身の血液循環が悪くなって、末端まで温まらず、冷えやむくみが出てきます。
③便秘
便秘にもいくつか種類がありますが、その中の「弛緩性便秘」と言われるものの原因の１つは、骨盤のゆがみによって腸の機能が低下することです。
骨盤のゆがみに、水分や食物繊維の不足など、様々な要因が重なって便秘が引き起こされることがあります。
④生理痛、不妊
骨盤のゆがみは子宮や卵巣の状態にも影響を及ぼします。
本来骨盤に保護されているはずの子宮や卵巣が、骨盤がゆがんで血流が妨げられ、機能が低下したり形がゆがんで痛みや不妊を引き起こすことがあるのです。
⑤やせにくい体質になる、下半身太りする
身体の中心に位置する骨盤のゆがみは、全身のゆがみにつながります。
骨盤がゆがむことで骨を支える筋肉のバランスが崩れ、血流も悪くなり、代謝が落ちて脂肪を燃焼しにくくやせにくい体質になってしまいます。
ゆがんでいる骨盤の周辺は特に筋肉が疲労して脂肪がつきやすく、そのためお腹周りやお尻、太ももなど下半身が太くなります。
⑥神経痛、関節痛
坐骨神経痛や股関節痛、膝の痛みなども、骨盤のゆがみが原因となって起こることがあります。
骨盤のゆがみは全身の骨をゆがませるので、骨盤から離れた部位にも痛みが出ることがあるのです。
⑦顔がゆがむ、O脚X脚
骨盤のゆがみがそのまま背骨を伝い、顔のゆがみにまで影響を及ぼします。
また、同じように骨盤のゆがみは大腿骨など脚の骨のねじれにも影響し、O脚やX脚の原因にさえなるのです。
⑧自律神経の乱れ
骨盤からつながる背骨の中を、自律神経が通っています。
骨盤のゆがみにより、背骨がゆがんで中を通る神経の伝達が悪くなり、自律神経の乱れにつながります。
自律神経の乱れは、ホルモンバランスや心の健康にも悪影響を及ぼします。
他にも、更年期障害、頭痛、めまい、睡眠障害、歯列の歪み、子宮脱など…骨盤のゆがみが及ぼす悪影響は、恐ろしいほど多岐にわたります。
骨盤のゆがみは、まさに全身を不調に陥れる可能性があるのです。
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