女子ゴルフ選手の身体の強さの秘訣に密着！
ラストにサーキットを2種類行っていきます。
サーキット1つにつき6種目行っていきます。
サーキット①
サーキット①では筋力を鍛える事にフォーカスをして、下半身から上半身を鍛えることを行っていきます。
「上半身」：3ptローイング・オルタネイトチェストプレス
「体幹」 ：アドレスステアザポッド
「下半身」：RFE・サイドスクワット・ミニハードル1Lサイドジャンプ
サーキット②
サーキット②では先程鍛えた場所を全面に使いパワーを使うことをよりフォーカスしたトレーニングを行います。
「エクササイズ名」
・ベンチパワープッシュ
・チョップドロップSQ
・MBツイストクランチ
・SQtoローイング
・BOXジャンプ
・サイドホップ
まとめ
今回もトータルゴルフフィットネスで行われる早朝オフトレの内容に密着をしました。
来シーズンの良いスタートを切るためにオフシーズンでしっかりと身体を鍛え直すことを目標に行っています。
シーズン中だと思うように負荷がかけることができなかったりするので、今の段階でどれだけ基礎を作ることかがとても重要になります。
来シーズンの選手たちの活躍に注目をお願いします。
トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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池田 裕介
トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
米国のアスレティックトレーナーやストレングスコーチの必須資格とも言われているNASM-PESやMBSC-CFSCを取得。現在、トータルゴルフフィットネスでは「セルフマネジメント能力のある選手づくり」をテーマにジュニアゴルファーからプロゴルファーまで幅広く指導している。
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