【ゴルフ】女子プロが実践するオフトレの内容とは！？〜後編〜
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。
今回も植田理恵子トレーナー主催のオフトレに潜入した内容の後編をお届けします。
今回のオフトレの内容も前回に続き、オフトレの中の1日の体育館トレーニングに密着した内容になっています。
前編では、「ウォーミングアップ」「コアトレーニング」「ランニングトレーニング」で実施した内容をお伝えしました。
その続きのトレーニングをご紹介します。
【前編記事】【ゴルフ】女子プロが大勢集まる話題のオフトレに潜入！
オフトレの内容を動画にて公開しています。
ここでしか見られない選手の姿がたくさんありますので是非ご覧ください。
トレーニング内容
長縄跳び
オフトレの後編は長縄跳びからスタートです。
毎年行っている高齢のエクササイズですが、今年は何連続成功できるか期待がかかります。
オフトレメンバーの長縄のプロといえば、長田若菜プロです。
長田若菜プロをスタートに長縄跳びが始まります。
1回目のチャレンジです。
選手の方々も様子を見ながらのチャレンジになり、1度目は7回という記録です。
1回目の失敗を踏まえて、2度目3度目とチャレンジは続きます。
4度目のチャレンジにて、早くも最低目標である100回を突破しました。
記録を何回まで伸ばすことができるでしょうか。
着々と回数を重ねて、なんと「129回」まで伸ばすことができました。
長縄跳びは毎年恒例で行っていますので来年度の記録にも注目したいところです。
ゲーム要素を少し取り入れた企画からアジリティを鍛えていくトレーニングに移ります。
アジリティトレーニング
ここからは河西トレーナーの指導になります。
アジリティではラダーを使用しトレーニングが行われます。
アジリティトレーニングでも植田トレーナーの目が光ります。
選手1人1人に対してより良い動きの提案を毎回行っていきます。
足を前後に素早く、左右に素早く、捻りながらのステップなど様々な動きの要素を入れてトレーニングが行われます。
続いてはパワーコアエクササイズに移ります。
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