腹筋をしても女性が気になるポッコリおなかが改善しない原因とは！？
デスクワークで座ったまま腹横筋を鍛える方法とは？
腹筋を鍛えるといっても時間が取れなかったり、つらい腹筋運動をわざわざしたくないと思いませんか？
腹斜筋や腹横筋を鍛えるにはデスクワークでちょっとだけ意識をしてあげるだけで絶大な効果が期待できます。
皆さんも読みながら実際にやってみてください。
手順はとっても簡単です。
① いつもデスクワークをしている時のように座ります。
② 座ったままの状態で軽く両膝を持ち上げます。その時足が浮くほど力を入れる必要はありません。
③ 次に下腹部に力が入ったのを手で触って確認をします。上手にできていれば下腹部に力が入って硬くなっているはずです。
④ そして下腹部に力を入れたまま足の力を抜きます。抜いた時に下腹部の力が抜けないように注意してください。
⑤ 最後に、下腹部に力が入ったまま仕事を続けます。
どうでしょうか？たったこれだけですが下腹部に刺激が入るのを感じれらると思います。
この運動を仕事中に4～5回行うことで2週間もすればどうしようもなかったポッコリおなかを撃退することができます。
[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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