手軽な方法で増やせる！若返りのホルモン「パロチン」とは
4．耳下腺マッサージや舌の運動をする
耳と頬の間にある耳下腺をマッサージし、刺激を与えると唾液の分泌に効果的です。
やり方は、人差し指から小指までの4本を頬と耳たぶの間にあて、奥から前に円を描くように優しくマッサージすればOk。食前に行うようにし、唾液が出てくるのを感じたらストップしてくださいね。
また、舌の運動をすると舌の周りの筋肉が鍛えられて、唾液を増やすのに役立ちます。
口を大きく開けて、舌を出したり引っこめたりする他、唇をなぞるように舌を回す運動がおすすめ。同時に顔のシェイプアップも期待できますよ。
特別なことをしなくとも、噛む回数を増やすと、ダイエットやアンチエイジングに役立ちます。よく噛むよう心がけ、唾液を増やして若返りホルモン「パロチン」をしっかり出すようにしてみましょう。
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[監修:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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