手軽な方法で増やせる！若返りのホルモン「パロチン」とは
唾液に含まれるホルモンの「パロチン」は、若返りホルモンとも呼ばれていて、アンチエイジング効果が期待できるとされています。となると、たくさん唾液を出したくなりますよね。そこで、パロチンがもたらす様々な効果と唾液をしっかり分泌するコツについて解説します。
アンチエイジングに役立つ「パロチン」ってなあに？
パロチンは、主に耳下腺というところから出る唾液に含まれているホルモン。日本人が発見した物質で、白内障や更年期障害などの治療薬にも使われています。
パロチンに期待されるうれしい効果とは
●皮膚の代謝を活発にし、シミやしわを防ぐ
●新陳代謝が活発になることで、髪や肌の発育を促す
●唾液と一緒に飲み込こんだパロチンが、胃や腸の働きを助ける
●骨や歯の表面にカルシウムを沈着させ、丈夫にする
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パロチンをしっかり出すために！唾液を増やすコツ4つ
1．噛む回数を増やす
よく噛むと、自然と唾液の量が増えます。ひと口30回を目標に噛む回数を増やしてみましょう。しっかり噛んで食べると、満腹感が得やすく食べ過ぎを防いだり、口周りの筋肉が鍛えられてたるみを防止したりというダイエット効果も得られますよ。
このとき、片側だけで噛むと顔のバランスが崩れてしまうことが。左右均等に噛むことを意識してみて下さいね。
2．食事中の飲み物を控えめに
お冷やお茶を飲みながら食事をすると、ほとんど噛まなくても飲み込めてしまいます。
つまり、唾液の分泌が少ないまま食事を終えてしまうことに。
食事中に水分を摂ることは大切ですが、飲み物で食事を流し込むのは止め、食べ物がペースト状になるまでよく噛むことを意識してみて下さい。
3．リラックスして食事をする
アンチエイジング効果や消化を助ける性質の唾液はリラックス時に分泌されやすく、緊張しているときやイライラしているときには分泌されにくいという特徴があります。
忙しいと、何かをしながら食べたり、急いで食べたりすることが多いものですが、できるだけゆったりと食事をとるのがおすすめです。
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