ストレスはダイエットの大敵!ダイエットを成功させる秘訣は「1日3食」

タグ: , , , 2024/5/29

 「糖質コントロール=食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日3食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこそ、ダイエット成功の近道。そのワケをRIZAP専属・管理栄養士の小林愛さんに聞いてみました。

【関連記事】10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選





痩せない、結果が出ない。ダイエットを妨げる「ストレス」とは?

私たちが感じるストレスは大きく2つに分けられます。

1.不安や怒り、悲しみなどの内的ストレッサーと呼ばれる心理的なもの
2.臭い、音、天気、気温などの外的ストレッサーと呼ばれる物理的なもの

知らず知らずのうちに外からも内からもストレスを感じ、さらにそれが蓄積している人も少なくありません。

ストレスは目に見えないだけに常に自身で意識して対処していくことが必要。

では、ストレスがダイエットにどう影響するのでしょうか?

「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    不調の原因?「頭皮のむくみ」

    2024.06.22 フットネス
  • フットネス

    ショック!若いのに白髪が出てくる原因は?

    2024.06.22 フットネス
  • フットネス

    TFCC損傷という症状をご存知ですか?

    2024.06.22 フットネス
『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧