型にはまらない自分に合った睡眠とは
[文：健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]
普遍的な既成概念には注意したい
朝起床しても疲れが取れない。怠くてスッキリしない。中高年になると眠りが浅くなって、何度もトイレに行く。夜中何回も目が覚めてしまう・・・。
「あなたは今の睡眠に満足していますか？」とか、「あなたは睡眠不足を感じていませんか？」とか、改まって質問されたらどう答えますか？多くの人は否定的で困っている現状をお嘆きになるのではないでしょうか。
【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につながる食べ物も紹介
私は少し違います。どちらかと言うと肯定的なイメージを持っています。
何故か？
独自の睡眠法、“ねむりの作法”が固まりつつある。そのバックアップに支えられて休養を取っています。強い味方がいるからなのです。
自分にとって最良のねむりを確立したい。その想いはみんな同じ願いです。心身の健康を守ってくれる健康スポーツ。これからも楽しみながら追い求める上で、自分流の睡眠法は絶対に必要なことです。
良い睡眠に効果的とされる多くの商品があります。睡眠の質の向上に期待できるサプリなど、テレビCMや新聞チラシなどで目にします。果たして自分には効果があるだろうか？と疑いつつも、つい買い求めてしまう。後になって悔いがなければ、何も申しません。その人の自由ですから…。
けど、別人同士が日常をピッタリ同じに過ごすことなんてできませんよね。普段の生活は自らが自由にアレンジするものです。だから可能な限り健康的で満足の行く生活習慣を身に付けるのです。
1 2
