アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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「就寝時にいきなり足がつる」
「運動中によくこむら返りを起こしてしまう」
このような悩みを抱えていませんか？ こむら返りは急に起こるので、困ってしまいますよね。
今回は、くり返すこむら返りの原因と隠れている病気の可能性、対策についてご紹介します。
こむら返りとは、ふくらはぎにいきなり筋肉収縮が起き、激しい痛みをともなう症状を指します。医学的には「有痛性筋痙攣」や「筋クランプ」と呼ばれ、準備運動をせずにいきなりからだを動かした場合や、夜中や明け方に突然起こる場合があります。
こむら返りの発生原因は医学的に完全に解明されているわけではありませんが、水分不足やミネラルの減少、疲労物質の蓄積により筋肉のコントロールがうまく行かず起こってしまう症状と考えられています。
末端の冷えでも起こりやすくなるため、妊娠中の人にもよく見られる症状です。
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