喫煙がゴルフパフォーマンスを低下させる！？

怪我がなかなか良くならない

筋肉や骨の健康に欠かすことができない栄養素が『ビタミンC』です。このビタミンCは抗酸化作用があり、ラウンド中の様々なストレスから身体を守る為に消費されます。しかし、水溶性ビタミンであり、水に溶け易い性質を持ちます。また必要な量は他の栄養素と比較して多いにも関わらず、体内に保管することが難しいのです。

さらに、筋肉や骨の健康に関わるこというとは、怪我の回復を左右するということです。ゴルフは腰や肘、手首に怪我の多いスポーツです。健康に長くゴルフを続ける為に、身体の修復に関わる『ビタミンC』は重要です。そんなビタミンCをさらに消費させるのが『喫煙』です。怪我や病気の治癒が遅いと感じている皆さんは、ぜひ禁煙に取り組んでいただきたいと思います。

それぞれの栄養素における目標値には個人差があり、個々の目標や身体の状態によって適正値は変化します。

引き続き様々な観点から、ゴルファーの為の栄養学についてご紹介させていただきます！

ゴルフ体験トレーニングはこちらから
https://www.tg-fitness.net/trial/

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】ゴルフスイングの勘違い～タメを作る～

中島遥

管理栄養士　パーソナルトレーナー
長野県出身。神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科にて管理栄養士、栄養教諭の資格を取得。卒業後は小学校で管理栄養士として働きながら、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
現在、トータルゴルフフィットネスでは、「食事と運動」両方の面からお客様の望む身体作り、パフォーマンス向上に貢献できるよう努めている。

Next Page : 怪我がなかなか良くならない

<< 前のページ

1 2