寒い季節のツライ肩こり スッキリ解消マニュアル
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]
肩周りのスッキリ軽い感覚 感じていますか？
では逆に肩こりの症状は感じていませんか？
寒い季節になると肩をすくむような姿勢で過ごしたり、着衣の重さも加わり肩こりをより感じやすくなります。
肩こりを常に感じている状態は肩周りの重さや動きづらさなど身体的な負担を感じるだけではなく、メンタルまで下向きになってしまいがちです。
そんな肩こり、ドラッグストアに並ぶ貼り薬や整体 病院に頼らなくともご自身でいつでもどこでもセルフケアできるとしたら理想的ですよね。
今回はそんな肩こりをスッキリ解消！
セルフケアできる方法をご紹介致します。
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肩こりを感じてる人はとても多い！
肩こりの他 腰痛など・・・
身体に起こる不調を感じている方は多いものですが、どんな症状を感じている人が多いのでしょうか？
厚生労働省の実施する平成28年生活基礎調査によると、性別別 上位5症状は以下のとおりです。
男性
１位 腰痛
２位 肩こり
３位 せきやたんが出る
４位 鼻が詰まる・鼻汁が出る
５位 手足の関節が痛む
女性
１位 肩こり
２位 腰痛
３位 手足の関節が痛む
４位 体がだるい
５位 頭痛
男性では腰痛が１位 次いで肩こり。
女性では肩こりが１位 次いで腰痛という結果でした。
肩こりと腰痛は男性女性共に感じる人の多い不調なんです。
