寒い季節のツライ肩こり スッキリ解消マニュアル
肩こりの原因
ではこれだけ多くの人が感じている肩こりは一体何が原因なんでしょうか？
１つ目の原因は「姿勢」
姿勢と肩こり 関係ないように思いますか？
実は深い関係があります。
骨盤の角度を中心に姿勢を観察してみましょう。
ぜひご自身の骨盤を確認しながら読み進めてみてください。
みなさんの骨盤、よく見てみると後ろに倒れた後傾の角度になっていませんか？
骨盤が後傾になった角度は筋肉に力が入らず、背中はまるーく 猫背の状態になっていると思います。
コレ！これが肩こりの原因１つ目です。
骨盤が後傾になった背中猫背の状態は、背中の筋肉が使われていません。
筋肉が使われていないと血流が滞りやすくなり疲労物質が蓄積します。
その疲労物質 乳酸により筋肉のこわばりができる。
それが「肩こり」です。
姿勢は意識次第で変えることができます！
２つ目の原因は「緊張感」
人は緊張感を感じていたり気を張っている状態になると、自然に肩をすくんだような姿勢になってしまいます。
重要なプレゼンがある時や緊張状態が続くお仕事に従事されている方など、日常的に緊張感や気を張った状態が続いていると、背中にある「僧帽筋」という筋肉の上部がこわばり、これが肩こりとなります。
