【ゴルフ】肩こり解消！５分で出来る猫背改善トレーニング

エクスターナルローテーション

1.椅子に座り姿勢を正します
2.親指を背中側に向けるように肩を外旋しながら肩甲骨を寄せます

★ポイント
・肩がすくまないように注意して行います

まとめ

今回ご紹介したのは猫背改善エクササイズです。

ゴルファーの3割の方がC字姿勢と言われているくらい代表的なエラー姿勢です。

猫背のままですと様々なエラーに繋がりますのでエクササイズを1日5分のエクササイズを実施して悩みのない身体作りを行っていきましょう。

トータルゴルフフィットネスでは、ゴルファーの願いを最短で叶えるために、トレーナーとコーチが連携してカラダのチェック・スイングのチェックを行います。
『カラダの問題点』『ゴルフスイングの問題点』を明確にし、効率的なゴルフスイングを身につけるための提案を行います。
ゴルフレッスンだけではなかなか修正が難しかったフィジカル面の課題もゴルフ専門のトレーナーがしっかりと見極めて改善へ導きます。

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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小林和仁

トータルゴルフフィットネス所属パーソナルトレーナー
トレーナー長年、日本スキー界の第一人者として活躍する一方、オフシーズンのトレーニングの一貫として、ゴルフ歴も30年以上。スキーにおける卓越した体重移動のテクニックをグルフスイングにおける体重移動に応用するとともに、体幹部の動き、捻りの動作等、「柔軟でスマートな動き」をプロ・アマ問わず多くのゴルファーに指導。

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