肩甲骨まわりの新常識！ストレッチしたい３ポイントを紹介
●「胸の上側」（わきの横）
脇の下のすぐ横で胸の上側にある小胸筋の部分
腕を前に出す動作で酷使する筋肉となります。
巻き肩と言われる方はこの部分が固まっている方が多いです。
この肩甲骨周りの３つのポイントを深呼吸しながらストレッチをしたり、イタ気持ちいいくらいの力でマッサージすることで肩こり、首コリが解消され小顔効果も期待できます。
脂肪燃焼効果も
肩甲骨周りには、褐色脂肪細胞と呼ばれる、脂肪燃焼にかかわる細胞が集まっているのでこの部位をしっかり動かすことで、肩こり解消、また脂肪燃焼効果も期待できます。
最近注目が集まっている肩甲骨周り、しっかり動かして、健康に過ごしましょう。
[文/構成:真崎 未來]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
真崎 未來（マサキ ミク）
1 2
