【ゴルフ】一石四鳥！朝やるだけでスコアが良くなる！？超簡単ストレッチ
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの谷崎です。
今回は、面倒くさがりやさんのためのストレッチをご紹介します。
ストレッチをやらなければいけない事はわかっているけれども忙しくてついサボってしまう、ストレッチの優先順位を下げてしまいがちな人にピッタリなストレッチ方法です。
そしてティーオフギリギリに行ったとしても効果を発揮できるとても優良なストレッチ方法です。
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このストレッチ方法は、「 首・肩・上半身・股関節 」を一気に伸ばすことができるゴルフには最適のストレッチです。
それではエクササイズのご紹介をします。
詳しいエクササイズ内容は動画にてご確認ください。
ストレッチ方法
1.肩にクラブを担ぎアドレス姿勢を作ります
2.両足のつま先を内側に向けて体重を右側に乗せます
3.体重を右に乗せたまま身体を右側に捻ります
4.反対側も同様に行います
★ポイント★
・反動を使いながら大きな動きで行います
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