ダイエット中の食事のお誘いを乗り切る５つの方法！
食事のお誘いを乗り切る方法４ 食事前に空腹状態を回避
空腹な状態で飲み会に行くと必要以上に食べてしまう可能性があります。飲み会前に少し食べて「余裕」な状態で挑みましょう。
おすすめは、糖質の少ないチーズやヨーグルト。空きっ腹でアルコール飲料を飲むと酔いがすぐに回ってしまうのでお酒が弱い方も、飲み会の前に軽く何か胃に入れておきましょう。
食事のお誘いを乗り切る方法５ お酒を飲むならハイボール！
ダイエット中はできるだけお酒を控えたいですが、せっかく食事に誘ってもらったのに一口も飲まないわけにはいきませんよね。お酒を飲む際に気をつけるポイントは、カロリーよりも糖質。糖質の多いビール、日本酒、果実系カクテルを避け、糖質が少ない焼酎やウイスキーなどの蒸留酒を選びましょう。
食事のお誘いを断ってばかりでは人間関係にヒビが入る可能性もありますし、行きたいのに行けないというストレスが生じてしまいます。頻繁でなければ参加しても問題ありません！食べ過ぎや飲み過ぎに注意し、きちんと前日、翌日で調整すればダイエットの邪魔をしませんよ。
[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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