ヘッドスピードを上げるためにはコレ！Part.1〜体幹トレーニング編〜
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です！
ヘッドスピードで悩まれている方へさまざまな視点からアプローチをしていく第一弾！
最初の取り組みは『お腹を鍛える』をテーマにしてヘッドスピードを上げていきましょう。
私自身、お腹のトレーニングの他にも、股関節・回旋トレーニングを行ったことで平均値を5m/sも上げることができましたので効果のあったトレーニング方法をお伝えいたします。
詳しい内容はこちらをご覧ください。
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ヘッドスピードを上げる取り組みをする前に今現在のヘッドスピードの計測を必ず行ってください。
取り組みをしていく上でヘッドスピードが上がったのか、変わらないのかの指標を作っておきましょう。
ヘッドスピードを上げていくにあたって様々な要素が関わってきます。
①腕を振る速さ
②股関節の稼動を増やす
③腕をローテーションをさせる
というように様々ありますが、今回はお腹編のトレーニングをテーマとして行っていきます。
特に回旋力を向上させ回旋力のスピードも上げることを目的に取り組んでいきましょう。
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