カーヴィーボディ とは
■ポイント3 朝のフルーツは効果大。
果物は美容と健康のもと。特に朝食に果物を食べると、デトックス効果で自然なお通じが期待できます。またフレッシュな植物が持つ酵素の力で消化や代謝をサポート。柑橘類に多く含まれるクエン酸は疲れを癒し、疲労回復に役立ちます。
■ポイント4 炭水化物は抜かない。
炭水化物を食べずに運動するとエネルギー不足になり、カラダが思うように動かないことも。楽しくカラダを動かすためにも、エネルギー源となるごはん、パン、麺などの炭水化物はきちんと食べましょう。
最近はヨガ、バレエ、ピラティス、加圧トレーニングなど、楽しみながらボディメイクする場も増えてきました。バランスのとれた食事とあわせて運動するのがポイントですよ。
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[監修:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
1 2
