タコパで美活！栄養士おすすめのタコ焼きの具材６選
タコ焼きのソース・トッピングに注意点！
マヨネーズソースは控えめに
マヨネーズは大さじ１で約99kcalですので、ダイエット中は控えたいソースです。少量にするか、明石焼きのようにだし汁に浸けて食べてみましょう。
《おすすめソース・たれ》
●だし汁・すまし汁
●ポン酢
●青のり＋塩
●生姜醤油
●天かすは使わない
天かすは糖質と脂質のかたまりです。さらに、時間がたったものは酸化してしまい、美肌にとって大敵です。天かすがなくてもおいしい生地に仕上げられる薬味や具材（紅ショウガ・大葉・ネギなど）を利用してみましょう。
タコ焼き器を囲んで食べる女子会はどんな具材が出てくるか、ワクワクしますね。パーティーは楽しいけれど、美活も気になってしまう・・・。
そんな時には、おいしく食べて美容に役立つ具材をぜひ活用してみてくださいね。
【参考】
オールガイド食品成分表2016 実教出版
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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