星付きレストランで修行したフレンチシェフ考案の「高タンパク・低糖質」作り置きメニューがすごい

＜高タンパク・低糖質作り置きポイント＞

「おうち時間」が増えたことで、健康的な食生活を目指す人や、体作りのためのトレーニングをする意識の高いビジネスパーソンが増えています。

シェアダインでは、「高タンパク・低糖質」リクエストが、30代～40代の単身男性や、子育て共働き世帯等のご利用者様を中心に増加していることを受け、出張シェフの「高タンパク・低糖質」作り置きプランを新設しました。

あるようでなかった、シェアダインオリジナルのプランについてご紹介します。

①タンパク質含有量だけではなく、プロテインスコアに注目
アミノ酸スコアは、食べ物に含まれる「タンパク質」の量と「必須アミノ酸」がバランス良く含まれているかを数字で表した指標となるものです。

でも、ただタンパク質を食事から摂れば良いと言う訳ではありません。
必須アミノ酸は、カラダのなかで「タンパク質」を作るために欠かせない栄養素なので、タンパク質を含む食品でも肝心のアミノ酸が豊富に含まれていなければ、いくら摂取しても、カラダにとってはあまり有益ではないのです。

シェアダインの高タンパク・低糖質プランはそんなプロテインスコアを注目して考案しました。

②タンパク質の代謝を助ける栄養素との組み合わせ
せっかく意識して摂り入れたたんぱく質。どうせなら、効率よく摂りたいですよね！
たんぱく質が筋肉へ合成されるのを助けるビタミンB6や筋肉・関節、じん帯などを強化してくれるビタミンＣを一緒に摂ることで吸収率を高めてくれます。

③糖質量はご家庭/ご利用者様ごとに調整可能
ただやみくもに糖質を制限しても、長く続かなかったり、健康を害してしまったすることもあります。
人それぞれ、体質や生活習慣に合った方法で始めることが大切です。
シェアダインでは、糖質量をお客様と一緒に設定していくので、無理なく満足できる低糖質メニューがお召し上がりいただけますよ。