うつ・不安感・不眠対策に ナツメのジャスミン茶煮～食で体を整える！
【なつめ】
・血と気を補う滋養強壮食品 ・薬膳では大棗（タイソウ）と呼ばれ、中国では頻繁に使われています。
・筋肉を増強し、白血球の生成を促すことで、免疫力を高める効果が確認されています。
・アレルギー反応を抑えたり、イライラや不眠など、心身の疲れにも有効です。
※なつめは体を温め、血を補う作用に優れているので、高血圧やのぼせがある人には不向きです。
【ジャスミン茶】
・独特の香りが滞った気の巡りをよくして、落ち込みやイライラを解消します。 ・食欲不振や胃もたれなど、胃の不快感にも有効です。
・目と頭の働きを助け、集中力を高めます。
参考文献：『薬膳・漢方 食材＆食べ合わせ手帖』発行：西東社
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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