原因は食事！？オイリー肌対策におすすめの食べ物
オイリー肌にならないために注意すべきこと
1．甘いお菓子や脂っこい食べ物、お酒の摂り過ぎは禁物。摂りすぎると皮脂量が増えてしまいます。
2．寝不足は肌の新陳代謝を悪くします。早寝早起きを心がけ、質のよい睡眠をとりましょう。
3．ストレスは内臓機能を低下させるため、食べたものが代謝されにくく、オイリー肌の原因に。うまくストレスを発散して、リフレッシュすることが大切です。
オイリー肌の改善には、不足しがちな野菜や果物を積極的に摂り、栄養バランスの良い食事を3食きちんと食べることが大切です。オイリー肌の改善を目指し、食生活を見直してみましょう。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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