９月は食生活改善普及運動の期間

　毎年9月1日から9月30日は、「食生活改善普及運動」の期間です。

令和４年度は「食事をおいしく、バランスよく」が基本テーマとされ

・主食・主菜・副菜をそろえた食事
・野菜摂取量の増加
・食塩摂取量の減少
・牛乳・乳製品の摂取習慣の定着

に向けて取り組まれています。

食生活の乱れは、生活習慣病のリスクを高めると言われています。

また、バランスのよい食事は長寿とも関係しているそうです。

下記３つを意識して食生活を見直し、健康な体を目指しましょう。

◎毎日プラス1皿の野菜
ほうれん草のおひたし、具たくさんの味噌汁、野菜の煮物など。

◎おいしく減塩1日マイナス2g
麺類の汁やスープは飲み切らず、残す。
加工食品や中食を利用する際は、栄養成分表示を参考に食品を選ぶ。

◎毎日のくらしにwithミルク
1日に牛乳コップ1杯を飲んだり、チーズやヨーグルトなどの乳製品を組み合わせて摂取する。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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