靴が大好き！靴選びのチェックポイント
靴を買う時、気を付けること
自分の靴を購入するとき、どんなことに気を付けたらよいのでしょうか？
・左右の足の大きさは何センチなのか。
・浮腫むのは朝なのか夕方なのか。
・どこの箇所がいつも当たって痛いのか。
・足のどこが歪んでいるのか。
・足の指は使えているのかどうか。
・足指の形と靴の形がマッチしているのかどうか。
・歩き方に癖がないかどうか。
・足のアーチは高いのか低いのか。
・踵の大きさは小さいのか。
・足首の可動域はどうなっているのか。
サロンドピュアボディのでは、この他にも沢山のチェック項目があります。
つまり、足の計測だけでは靴を選ぶことはできないんです。
例えば同じ23.0センチの足で、足幅が９．０センチ、足のトウの形、いわゆるつま先の形が、スクエアという四角いタイプだとします。
でも同じサイズだとしても、
甲の厚さ、高さ、足裏の脂肪の厚さ、指の長さ、指の向き、爪の高さ、踵の大きさ、踵のカーブ、くるぶしの高さ、О脚、X脚 外反母趾、内反小趾、猫背、体重増加、股関節など
それぞれ足の特徴や足のトラブルは違います。
もちろん左右も一緒じゃないです。
左右の違いはインソールで解決していく方がベターです。
最近は左右のサイズ違いを購入できる靴屋さんもありますが、オーダーではないので、やはりピッタリとはいかないのが現状です。
自分の足の形によってインソールの入れ方も位置も変わってきます。
だから自分の足型を把握しておくといいですね。
合わない靴は足のストレスを引き起こす
足の健康を考えるには、自分自身で知っておくこと。
足の形はもともと遺伝的な要素も沢山あります。 親とそっくりな足！って多いはずなんですよね。
でも、後天的、いわゆる生活習慣など外的要素で足が歪んでくることもあります。
例えば、趣味のスポーツ。
スキーの靴が合わずに、外反母趾になってしまった方。
武道で前足部の筋肉が発達して肉厚になった方。
捻挫や骨折の時の後遺症。
でも、一番多いのは、足に合っていない靴でのウオーキング。
意外だと思いませんか？
ウオーキングが体にいい！だからどんな靴でもガシガシ歩く！
でも、もし、自分の足にフィットしてなければ、前滑りを繰り返している事になりますね。
5000歩歩けば片足2500回前滑りしてるという事です。
2500回足にストレスを与えている。
それって健康どころか、ダメージを与えていますよね。
もし、運動はしてないけど、毎日通勤で歩いてます。
そんな方は、日常的に履いている靴でチェックしてみてください。
・靴の踵が左右高さがすり減ってないか
・踵が傾いていないか
・前滑りしてないか
・スリッパのように引きずって歩いてないか
・踵が脱げないか
今一度チェックしてみてくださいね。
1つでも当てはまったら、それは足のストレス、トラブルの元です。
早めに修理する、買い替える、インソールを入れる、足のメンテナンスをするなどの対処をした方が良いかも♪
