「若く見える」を８項目でチェック｜専門家による解説
5、シミに関しては日光にあたらないのが一番とされていますが、あまりにあたらないと体内のビタミンDの生成が低下して、骨粗鬆症になってしまいます。
ですから週2〜3回、1回20〜30分くらいは戸外にでて日光にあたることは必要です。
一方で、屋内でも日焼け止めを顔に塗る習慣をつけましょう。
また夏場は飲む日焼け止めを飲むのもよいでしょう。
できてしまったシミに関しては、レーザー治療が効果的ですが、レーザー治療で炎症性色素沈着になってしまう人は、クリニック専売の高濃度ビタミンA化粧品も効果的です。
6、しわは、額・眉間・目尻・ほうれい線などが気になる場所です。
しわに関しては、良いしわと悪いしわがあります。
一般的に笑いじわと呼ばれるしわは、あると良い印象を与えます。
一方しかめ面をした時のしわは、悪い印象を与えます。
ですから、なるべく日々しかめ面をせず、笑っているほうがよいですが、しかめ面に特徴的な眉間のしわができてしまった場合は、ボトックス注射をおすすめします。
7、頬のたるみに関しては、口まわりの筋肉の動きが少ないとたるみが進行するとされています。
パタカラ体操等を行い、口まわりの筋肉を鍛えましょう。
8、毛髪に関しては、毛髪量を維持するためには亜鉛含有食品（牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、カシュ―ナッツ、卵）などを定期的に摂取するとともに、ストレスをためない規則正しい生活をこころかげる必要があります。
それでも気になる場合は、ミノキシジルの局所塗布や増毛なども効果的です。
[文：フェムゾーンラボ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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関口 由紀
神奈川県横浜市出身の医師。日本泌尿器科学会専門医・指導医、日本東洋医学会専門医・指導医、日本透析療法学会専門医、博士、経営学修士。女性医療クリニック・LUNAグループの理事長、横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学客員教授を務める。
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