どうして身体は冷えるの？
産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつま のぞみです。
女性に多いと言われる『冷え』
実は、気づいていないだけで男性でも手足が冷えている方がちらほら。
もちろん、子どもや赤ちゃんでも。そして意外にも、寒い季節より夏に多いといわれています。
では、この冷える…とは？「冷え」はなぜ重要視されるのでしょうか？
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◆冷えと低体温の違い
冷えには、体温の低下の他に筋肉や皮下脂肪の量なども関係しています。成人の平均的な体温は36.5度〜37.0度くらいが目安ですが、これより低いと低体温と言われることがあります。（※検温する場所により異なります）
しかし、低体温とは中枢(身体の深層部)の温度が低いことを指すのにに対して、冷えは手先や足先などの末端の温度が低いことを指すので、この2つはまったく別のものだと言うことがわかりますね。
◆発熱と冷え
私たちヒトを含める動物は、外気温と体温の調整を行いながら生命を維持していますが、その際の熱の発し方もいろいろあります。
・心臓から心臓へ巡る血液循環から
・内臓の働きによるもの
・筋肉の動きによるもの
・病原菌などと闘う際に発する熱、など。
…つまり、この逆だと熱を発しないということですよね？
ざっくりですが、例えば、
・血液がドロドロの状態
・消化不良
・運動不足など
がイメージできます。
他にも、食事の時間や就寝&起床時間などが不規則な場合も、身体のリズムが乱れてしまい疲労が溜まりやすくなります。
そのような状態で仕事や勉強、家事などをこなそうとすると、頑張りすぎから交感神経(活動スイッチ)がONになったままリラックスする時間が少なくなっていき、リラックスできないと、免疫力も低下してしまい病気などを引き起こしてしまう、などといった悪循環にもつながりかねません。
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