更年期障害が軽い方、ひどい方の特徴とは
更年期障害が軽い方、ひどい方の特徴
更年期障害が軽い方な特徴
・適度に運動を心がけている。
・趣味などを持ちストレスをため込みすぎない。
・性格が明るく、物事を前向きに考えている。
更年期障害がひどい方の特徴
・普段から全然運動をしない。
・生活が不規則である。
・1人で抱え込んでしまいがち。
・責任感が強く、まじめでストレスを抱え込んでしまう。
などの特徴があります。
これらは、更年期障害の有無に関係なく健康においても基本的な事と言えます。
日頃からの生活習慣が直結しているので、日頃から注意をすることが理想と言えます。
閉経すれば更年期障害は治まるのか？
閉経したからと言って決して症状が治まるとは限りません。
エストロゲンの分泌低下によって症状がでることは上記で説明しましたが視床下部での混乱を正常化し自律神経、内分泌系のバランスを整えていかないと症状は治まりにくいと考えられます。
そこで、更年期障害になぜ鍼が有効かというと、鍼は自律神経バランスを整えるのに有効だということです。
日々の生活でできる対策は、3大養生です。
・しっかり睡眠をとること。
・良質な食事をすること。
・適度な運動です。
また、大豆に含まれるイソフラボンな代謝物に女性ホルモンと似たような働きをすると言われています。
大豆製品を意識的に摂取することも症状の悪化を防ぐ効果が期待されるかもしれません。
日頃の習慣を見つめ直し、この情報を役立ててもらえればと思います。
[記事提供：温春健心｜健心鍼灸治療院（https://kanamati-shinkyu-seitai.com)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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