野村ID門下生・名コーチが語る、中間管理職のストレス対処法
どっちかが勝ってどっちかが負ける。一喜一憂しすぎないようにする
プレッシャーだったり、ストレスだったり、日ごろは気付かなかったけど、シーズンが終わって、ひと段落ついた時に自分の体の異変に気付いて…。これは相当なプレッシャーやストレスを感じていたんだな、というのを感じました。
それを感じてから、何をどうこう変えたというのはないけど、物事を楽観的に捉えるようにはしました。勝ち負けだって、実際僕がプレーしているわけではないので、感情移入をちょっと抑え気味にするようにしましたね。
勝ち負けに対してあまり一喜一憂しないようになったというか。野球やスポーツなんて、どっちかが勝ってどっちかが負けるんだから。そのくらいの感覚を持つように心がけるようにしました。プロ野球は140試合以上するので、「終わった事は終わった事」と捉える。
逆に、これから先の試合に関してもあまり大きな不安を持つ必要はないと思っています。先のことはわからない事ばかりで、やってみないとわからない。「とりあえず、目の前のものだけを、やれるものだけをやろう」というのを徹底するようになって、シーズンが終わった後の体の負担は楽になったかなと思います。
特に、コーチ就任の一年目は楽天の創設時ということもあって、よく負けたからね（笑）。勝ち負けを気にしないようにと言いながらも、勝ち負けに心が左右されるところはあるかもしれないですね。色々なチームにコーチとして行きましたけど、就任一年目はやっぱりどこでも気を張っているところがあるのかなと思いますね。
オススメされたものは試してみる
体の面では、朝起きたら歩くようにしている。いくら遅く寝ても、早く目が覚めるようになったので。特に遠征の時は、街並みを眺めながら1時間〜1時間半くらい歩いていますね。
健康診断は毎年必ず２回受けます。
あとは、青汁が好きですね（笑）。西武時代から周りの影響で飲むようになり、今では毎日飲んでいるし遠征先にも必ず持って行きます。乳酸菌がいっぱい入っているとか、苦くないとか、逆に苦いとか、何種類もあるので、色々なものを試しています。こういう話をすることで、色々な方からオススメをいただくようになりましたね（笑）。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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