職場の飲み会に参加するのが苦痛…対処法は?

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 臨床心理士の深瀬と申します。企業研修、職場環境改善などを中心に活動しています。今回は、職場の飲み会に出るのが苦痛な場合の対処についてお伝えします。


 職場の飲み会や懇親会は、それが嫌いな人にとっては大きな苦痛でしょう。出席を楽に断れるのならストレスを感じずにすむのですが、仕事をしていると「断りづらい」「断れない」という場面も多いようです。「飲み会に出たくない。でも断れない。」という人は、次のように考えてみてはいかがでしょうか。

1. 飲み会、懇親会に出るメリットを探す。
人は嫌いな面に目を向ければそれをたくさん見つけますし、肯定的な面やメリットに目を向ければそれをたくさん見つけます。
飲み会に出るメリットとしては、例えば、「仕事ではわからない上司や同僚の人柄を知ることができる」、「普段は話さない人と話す機会が持てる」、「自分の考えや思いをさりげなく話せる」などです。コミュニケーションの機会が増えれば良好な人間関係の構築に役立ちますし、仕事以外の場での相手の様子から、その人への接し方のヒントを得られることもあります。これらは仕事を円滑に進めるうえでとても役に立ちますよ。

・合わせて読みたい→
職場に嫌いな人がいてストレス…対処法は?(https://cocokara-next.com/stress/stress-in-the-workplace/)

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