医師がすすめるストレス解消法「普段やらないことをやってみる」
仕事の延長はダメ！違う分野のことにチャレンジ
ストレス発散法は主に目的別に1～4に分けられると言う。注意するのは、「仕事とはまったく別のことをした方が、仕事のことを忘れられてストレス発散により効果的」とのこと。かくいう工藤医師も、ダンスや和太鼓など医師の仕事とはまったく別のことをして、ストレスを発散しているそうです。
1.激しい運動
例）マラソン、ボルダリング
2.ゆっくりした運動
例）ピラティス、ヨガ
3.文科系
例）読書、映画鑑賞
4.休養
例）入浴、睡眠
心と体の調子が悪い、ストレスが溜まっていると少しでも感じたら、1～4を参考にしてストレスを発散させてみてはいかがでしょうか。何よりもさまざまな病気を引き起こす可能性があるストレスは、早い段階で解消することが大切なようです。
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[文/構成:ココカラネクスト編集部]
工藤 孝文（くどう・たかふみ）
福岡大学医学部卒業後、アイルランドとオーストラリアへ留学。
現在は福岡県みやま市の工藤内科にて、地域医療を担っている。
糖尿病、東洋医学・漢方治療、ダイエット治療を専門とし、NHK「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」などメディア出演多数。
日本内科学会・日本東洋医学会、日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医。
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