ライザップに関する記事

　いざダイエットをスタートしても、様々な誘惑がついてきますよね。例えば、食事のお誘い。美味しい料理を食べながらみんなでワイワイするのはとっても楽しいものです。でも気になるのが「太ってしまうんじゃないか…」ということ。今日 […]

　RIZAP専属の管理栄養士 苫米地瑞紀さんが、体にも心にも優しく、リバウンドしにくい食事法を伝授します。毎日の食事をちょっと見直すだけでいいから、とっても簡単です。 掟1　糖質を減らして、おかずを食べよう！ ランチはい […]

　目標体重をクリアしても、リバウンドしてしまってはせっかくの努力も水の泡。これを防ぐためには、ダイエットを始める前のプランニングが大事って知っていましたか？ やるとやらないじゃ大違い。これからダイエットを始める方は、ぜひ […]

　毎日食べたいものを我慢してダイエットしているのに、なぜか体重が減らないと嘆いている皆さん！　せっかく頑張っているのに結果が伴わないのは、もしかしたらやり方に問題があるのかもしれません。「食べてないのに痩せない」本当の理 […]

好きなモノを食べた後、どう調整すればいいの？ 辛いダイエットをしないで、好きなモノを好きなだけ食べて飲めたら毎日楽しいはず。 ライザップのトレーナーの管野翔太さんは、もともと太りやすい体質で、好きなものを沢山食べる。大好 […]

　アボカドはサラダやサンドイッチ、お寿司など色々な食べ方がありますが、その濃厚な味から好きな方も多いのではないでしょうか。栄養も豊富なので、健康や美容にも良いとされていますが、食べるだけではもったいないって知っていました […]

　みなさんは、最近いつ魚をたべましたか？　たんぱく質の多い食事を心がけている方たちは魚よりも、肉メインの食事になっていませんか？　魚にもボディメイクの味方になる栄養がたくさん詰まっているってご存知ですか？ お肉にはない魚 […]

　フルーツはヘルシーなイメージだけれど、最近はダイエットにはよくないという噂も聞こえてきます。そこで今回はダイエットとフルーツの関係を徹底研究。フルーツのメリットとデメリットを知れば、むやみに怖がる必要はありません。上手 […]

　糖質制限中は、トマトケチャップや中濃ソースなど、糖質が多いといわれている調味料は避けたいもの。でも、いつも塩、こしょうの味つけだとマンネリ気味・・・たまにはガッツリとした味つけのものも食べたい！と悩んでいる方も多いので […]

　本気でダイエットする上で、食事制限はつきもの。今回は食事制限でストレスが溜まっている方に、食欲抑制に効く食材をご紹介します。 バナナ バナナには幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を体内で発生させる効果があります。 セ […]

　トレーニングを効果的なものにするため、筋肉量を維持しながら基礎代謝やスタイルをキープするためには、たんぱく質の摂取が欠かせません。しかし、ひと言でたんぱく質といっても、肉・魚・卵・大豆製品など種類も豊富。何をどう選択す […]