たった9分浸かるだけ!「333入浴法」のスゴい効果と注意点

タグ: , 2020/11/16

 女性に多い冷え性。実は、冬だけではなく、夏場でもクーラーなどの影響で冷え性になっている方は多いのです。

冷え性を放っておくと様々な病気を引き起こすこともあるのだとか。しかし、そんな冷え性を撃退し、かつダイエット効果もある入浴方法があります! テレビでも話題になった、あの入浴法をご紹介します。

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テレビで女医さんが考案した、「333入浴法」!

テレビ番組で女医さんが考案した「333入浴法」というのが、冷え性に効果的!しかもダイエット効果もあると、話題なんです。「333入浴法」とは、40~42℃の暑めのお湯に肩まで3分浸かり、その後3分洗い場にでる。また3分お湯につかる…というのを3セット繰り返す入浴法です。

「333入浴法」のやり方


つまり、

40~42℃のお湯に3分浸かる

3分間洗い場にでる(身体を洗ったりシャンプーをすればOK)

3分間お湯につかる

3分間洗い場に出る

3分間お湯につかる

3分間洗い場にでる(そのままお風呂をでます)

ということ。なんと、お湯に浸かっている時間はたった9分!全体でも18分しかかっていません。いままで半身浴に1時間くらいかけていたのに効果がなかった…という方は今日から「333入浴法」に切り替えてみてはいかがでしょうか?

しかも、この「333入浴法」ですが、たった9分の入浴で1時間のウォーキングに相当するカロリーを消費できるのだとか!

冷え性が改善されるだけでなく、ダイエット効果も得られる入浴法なのです。

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